Á¾ÇÕ½ÄÇ°±â¾÷ Çϸ²(´ëÇ¥ÀÌ»ç Á¤È£¼®)ÀÌ ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç°ú ÇÔ²² °£Æí¼º±îÁö °®Ãç ÀαâÀÎ ¡®ÇÇÇ÷¯½º¡¯ Á¦Ç°À» ¹«·á·Î üÇèÇÒ ¼ÒºñÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÑ´Ù.
Çï½ÃÇ÷¹Àú ¿Ç³À¸·Î ´Ü¹éÁú ¼ö¿ä°¡ °è¼Ó ´Ã°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥, Çϸ²Àº ¿À·£ ³ëÇÏ¿ì¿Í µ¶º¸ÀûÀÎ ±â¼ú·ÂÀ¸·Î °í´Ü¹é ÀúÁö¹æÀÇ ´ë¸í»ç ´ß°¡½¿»ì¿¡¼ ºÐ¸® ÃßÃâÇÑ ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁú(ICBP)À» È°¿ëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¡®ÇÇÇ÷¯½º¡¯ Á¦Ç°À» ¼±º¸¿´´Ù. ¡®ÇÇÇ÷¯½º¡¯ Á¦Ç°À¸·Î´Â ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ ¡®ÇÁ·ÎƾÇ÷¯½º¡¯¿Í ¡®´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú ¹Ù¡¯°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁúÀÌ °øÅëÀ¸·Î µé¾î°£´Ù. ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁúÀº ´ß°¡½¿»ì ¿ø¹° ´ëºñ Áö¹æÀº Àý¹Ý, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 4¹è ÀÌ»óÀÌ´Ù.
Çϸ²Àº À̹ø üÇè´Ü ¸ðÁýÀ» ÅëÇØ ÈÞ´ë¿Í º¸°üÀÌ °£ÆíÇÑ ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ ¡®ÇÇÇ÷¯½º ÇÁ·ÎƾÇ÷¯½º¡¯ ÆÄ¿ìÄ¡ÇüÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. °è·®ÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ÇÑ ¹ø¿¡ 2Æ÷(39g)¾¿ ¹° 150~200ml¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é ¼øµµ ³ôÀº ´Ü¹éÁú 20gÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Æí¸®ÇÏ´Ù. ±¹³»»ê °î¹°ÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ¾î °í¼ÒÇÏ°í ÁøÇÑ °î¹°¶ó¶¼ ¸ÀÀÌ ³´Ù. ¿ìÀ¯¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í »ø·¯µå À§¿¡ »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ¹è°¡ µÈ´Ù.
¡®ÇÇÇ÷¯½º ÇÁ·ÎƾÇ÷¯½º¡¯´Â ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁú¿¡ ³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹éºÐ¸»°ú ½Ä¹°¼º ºÐ¸®´ëµÎ´Ü¹é±îÁö 3Á¾ º¹ÇÕ ´Ü¹éÁúÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼³°èÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9°¡Áö°¡ ¸ðµÎ µé¾îÀÖ´Â ¿ÏÀü´Ü¹éÁú Á¦Ç°À̸ç, 7´ë ¿µ¾ç ±â´É¼º(´Ü¹éÁú¡¤¸¶±×³×½·¡¤ÆÇÅäÅٻꡤºñŸ¹ÎB6¡¤Ä®½·¡¤ºñŸ¹ÎD¡¤¾Æ¿¬) ¼³°è·Î ±ÙÀ°, »À, Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª±â´É±îÁö °í·ÁÇÑ °Ç°±â´É ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¡®ÇÇÇ÷¯½º üÇè´Ü¡¯Àº 26ÀϱîÁö Çϸ² °ø½Ä ÀνºÅ¸±×·¥ °èÁ¤ ÇÁ·ÎÇÊ ¸µÅ©¸¦ ÅëÇØ ¸ðÁýÇϸç, ±Ù°¨¼Ò ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇÑ ÁßÀå³â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ù»Û Àϻ󿡼 °£ÆíÇÏ°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ä¿ì°í ½ÍÀº Á÷ÀåÀΰú Çлý µî ´©±¸³ª ½Åû °¡´ÉÇÏ´Ù. üÇè´ÜÀ¸·Î ¼±Á¤µÇ¸é ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ¸ÀÀÖ°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ì±â´Â ¸ð½ÀÀ» °³ÀÎ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ¾÷·ÎµåÇÏ¸é µÈ´Ù.
Çϸ² ÇÇÇ÷¯½º °ü°èÀÚ´Â ¡°ÇÇÇ÷¯½º Á¦Ç°Àº ¡®È£ºÒÈ£ ¾ø´Â °í¼ÒÇÔ°ú Æ÷¸¸°¨¡¯, ¡®¿îµ¿ ÈÄ ¹Ù·Î ¶â¾î¼ ¸¶½Ã¸é ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£ÆíÇÔ¡¯À¸·Î ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ½ÍÀ¸½Å ºÐÀ̳ª ´Ù¸¥ ´Ü¹éÁú Á¦Ç°¿¡ ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ¾ú´ø ºÐÀ̶ó¸é À̹ø ±âȸ¿¡ üÇè´ÜÀ» ²À ½ÅûÇغ¸½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À¯¼º¿ì ±âÀÚ |