2024. 11. 18 êÅ  
·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ ½ºÅ©·¦ ½Ã¹ÎÁ¦º¸
±â»çÃÖÁ¾ÆíÁýÀÏ 2024-11-17 13:26:41
   
Home > ´º½ºÁ¾ÇÕ > ¹®È­/±³À°
 
   
Àüü¸ÞÀϺ¸³»±â
Áý¿¡¼­ ½±°Ô ÇÏ´Â ¿Üº¹»ç±Ù¿îµ¿
¡ã ºÎ¼Ûµ¿ ¸ö¯ÈÖÆ®´Ï½º °üÀå


1.¹î»ìÀ» »©´Âµ¥¿¡´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý 60%, ¿îµ¿40% Á¤µµ´Ù. ¿îµ¿À¸·Î üÁö¹æÀ» Å¿öµµ, ½Ä½À°ü¿¡ º¯È­°¡ ¾øÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀº ¾î·Æ½À´Ï´Ù. °í´Ü¹é, ÀúÁö¹æ, ÀúÄ®·Î¸®½Ä´ÜÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ°í, ¾ßä¿Í »ý¼±À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ°í, ¾ß½Ä°ú °£½ÄÀº ±ÝÁöÇϸç, À½½Ä·®µµ ±âÃÊ ´ë»ç·®(¿ì¸®°¡ ÇÏ·ç µ¿¾È »ç¿ëÇÏ´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁöÀÇ ·®)¿¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÇÏ´Â ½À°üÀ» µé¿©¾ß µË´Ï´Ù.
2.Àý´ë ±ÝÁÖ ¼úÀÇ ¿­·®ÀÌ ³ô°í (1g´ç 7kcalÀÇ ¿­·®), ¼ú°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â ¾ÈÁÖµµ ¹î»ìÀÇ ÁÖ¹üÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ À½ÁÖ´Â È°µ¿ÀÌ ¾ø´Â ¹ã¿¡ ¸Ô±â ¶§¹®¿¡, Áö¹æÃàÀûÀ» ³ô¿©¼­ º¹ºÎÁö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. º¹±Ù °°Àº ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â Â÷¿ø¿¡¼­µµ ¼úÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¿¡ ºÎ´ãÀ» Á־, ´Ü¹éÁúÇÕ¼º´É·ÂÀ» ÀúÇؽÃÅ°°Ô µË´Ï´Ù.
À̹ø ÁÖ´Â ¿Üº¹»ç±Ù ¿îµ¿ ÀÔ´Ï´Ù.

¢º¿îµ¿¼ø¼­
1.¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö ´Ù¸®¸¦ ¸ð¾Æ ±¸ºÎ¸°´Ù.
2,ÇѼÕÀº ¿·±¸¸®¿¡ ´Ù¸¥ ¼ÕÀº ¸Ó¸® µÚ¿¡ °¡º±°Ô µÐ´Ù.
3.õõÈ÷ º¹ºÎÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© »óü¸¦ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
4.Á¤Á¡ ¼öÃà½Ã Àá½Ã ¸ØÃá ÈÄ ÃµÃµÈ÷ ½ÃÀÛÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°¡ 20ȸ ½Ç½Ã ÈÄ ¹Ý´ë ÂÊÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.

¢ºÁÖÀÇ»çÇ×
1.¾ûµ¢À̸¦ µé°Å³ª, Ç㸮ÀÇ ÈûÀ¸·Î µ¿ÀÛÀ» Çؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù.
2.¸öÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÏÀ¸Å°Áö ¸»°í, º¹±ÙÀ» Áã¾îÂ¥µíÀÌ »óü¸¦ º¹±ÙÀ¸·Î ²ø¾î ¸ðÀº´Ù.

09-06-08 15:43
°ü·Ã±â»ç°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
 
   

 
 
½Ã¹ÎÁ¦º¸~~!!!!
À§´ëÇÑ ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµ´Â ´çÀå Àͻꡦ
ÀÍ»ê½Ã´Â ¼ÒÅë½Å¹®ÀÌ Àå¾ÇÇÏ°í À־
3¼± ½ÃÀåÀÌ Àå¾ÇÇÏ°í ÀÖ¾î ´©±¸ ÇÏ¡¦
½Ã¹ÎÀÇ ÇÑ »ç¶÷À¸·Î½á ¾ð·ÐµéÀÇ ºÎ¡¦
ÀÌ°Å Á¤¸» ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦ÀÎ°Í °°½À´Ï¡¦
û»ç °Å¸³ºñ¿ë Àü¾×À» ÀÍ»ê½Ã°¡ µé¡¦
50³â ³ÑÀº ½Åû»ç´Â »õ·Î ½ÅÃàÇؾߡ¦
ÀÌ »ç°ÇÀ¸·Î ±âÀÚ 2¸íÀÌ °í¹ßÇߴµ¥¡¦
½Åû»ç¸¦ ÀÍ»ê½Ã µ·À¸·Î Áö¾ú´Ù±¸¿ä¡¦
»ó¼öµµ ´ë¾ÈÀ» ã°íÀÚ °øûȸ¸¦ ¿­¡¦
¼¼·¹³ªµ¥
¿ìºÐÅõ!
³ª±×³×
¼±»ý´Ô, ¹®ÇØ·ÂÀº »õ·Î ³ª¿Â ´Þ¡¦
´©À̾ß, ±×¸®¿î ´©À̾ß
 
ȸ»ç¼Ò°³ | ±¤°í¾È³» | ½Ã¹ÎÁ¦º¸ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ | ±â»ç¿Ã¸²¹æ
¹ßÇàÀÎ ÆíÁýÀÎ : °íÁ¤¼÷ ´ëÇ¥ : °íÁ¤¼÷ ÆíÁý±¹Àå : °øÀÎ¹è µî·Ï¹øÈ£ : ÀüºÏ´Ù01256 µî·Ï³â¿øÀÏ : 2009³â 4¿ù 20ÀÏ
Ⱓȣ¹ßÇà : 2009³â 5¿ù 18ÀÏ Á¦È£: ÁÖ°£¼ÒÅë½Å¹® ÁÖ¼Ò : ÀüºÏ ÀÍ»ê½Ã ³²Áßµ¿ 480-2¹øÁö ¼ÒÅë½Å¹® ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 063)837-8588
ÀμâÀÎ : ¿Õ±ÃÀμâ À̸ÞÀÏ : sotongsinmun@hanmail.net Æѽº : 0630291-6450
Copyright (c) 2009 SOTONGSINMUN.COM All rights reserved.