2024. 11. 07 ÙÊ  
·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ ½ºÅ©·¦ ½Ã¹ÎÁ¦º¸
±â»çÃÖÁ¾ÆíÁýÀÏ 2024-11-03 14:19:34
   
Home > ¿ÀÇǴϾð > »ç¶÷µé > ½Ã·Ð
 
   
Àüü¸ÞÀϺ¸³»±â
Áö·çÇÔÀ» ³Ñ¾î¼­

Çϴý£±³È¸ ´ãÀÓ¸ñ»ç

°­³²¿õ



 
¼¼»ó¿¡¼­ ¼ÒÁßÇÏ°í ±ÍÇÑ ÀϵéÀº Áö·çÇÑ ¹Ýº¹ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÇÑ »ç¶÷ÀÌ Æ¯Á¤ÇÑ ÀÏÀ» ¹Ýº¹Çؼ­ ½ÇõÇÏ¸é ±× ÀÏÀÌ ½À°üÀÌ µÇ°í, °á±¹¿¡´Â ¼ºÇ°°ú ÀΰÝÀ¸·Î ½ÂÈ­µË´Ï´Ù. ¹Ýº¹ÀÌ ÁÖ´Â È¿°ú¿ä ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù.

¹°·Ð, °°Àº ÀÏÀ» ¹Ýº¹ÇÏ´Ù º¸¸é ½ÈÁõÀÌ ³ª°í Áö·çÇÔµµ ´À³§´Ï´Ù. ±×¶§ºÎÅÍ ±× ÀÏÀ» ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ°í ¸¹Àº °æ¿ì Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ½½Â½ ³»·Á³õ½À´Ï´Ù. º°°Í ¾Æ´Ñ ÀÏÀ̶ó¸é ±¦ÂúÁö¸¸, Áß¿äÇÑ ÀÏÀ̾ú´Âµ¥ Áö·çÇؼ­ Æ÷±âÇß´Ù¸é ²Ï ¾Æ½¬¿î ÀÏÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¸®±¹¾î »çÀü¿¡´Â Áö·çÇÔÀ» ¡®Áö¸®(ò¨×î)ÇÏ´Ù¡¯´Â ¸»·Î¼­ ¡°¿À·¡ °è¼ÓµÇ¾î ½ÈÁõÀÌ ³ª°í µûºÐÇÑ »óÅ¡±¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. Áö·çÇÔÀº öÇÐÀû ¿ë¾î·Î Ç®ÀÌÇÏ¸é ¡®°øÇãÇÏ°Ô ¹æÄ¡µÈ °Í¡¯ÀÔ´Ï´Ù. »õ·Î¿î ÀÏÀÌ ÀϾ±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½ÀÌ ÁÂÀýµÈ »óŸ¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¿ä.

¡º¾ÆÁÖ ÀÛÀº ½À°üÀÇ Èû(Atomic habits)¡»À̶õ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ Á¦ÀÓ½º Ŭ¸®¾î´Â °í±³ ½ÃÀý Ã˸Á¹Þ´Â ¾ß±¸¼±¼ö¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿¬½À Áß µ¿·áÀÇ ¾ß±¸ ¹èÆ®¿¡ ¾ó±¼À» Á¤ÅëÀ¸·Î °­Å¸´çÇÏ´Â Å« »ç°í¸¦ ´çÇÏ°í ¸¿´Ï´Ù. ÀÌ »ç°í·Î ¾ó±¼»À°¡ 30Á¶°¢ÀÌ ³µ°í, ¿ÞÂÊ ´«ÀÌ Æ¢¾î³ª¿Í ½Ç¸í À§±â±îÁö ¿ÔÀ¸¸ç, ½ÉÁ¤Áö°¡ ¼¼ ¹øÀ̳ª ÀϾ½À´Ï´Ù. °ÉÀ» ¼öÁ¶Â÷ ¾ø¾ú´ø ÀúÀÚ´Â Àý¸Á¿¡ ºüÁö´Â ´ë½Å Áö±Ý ´çÀå ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ÀÏÀÌ¶óµµ Ã£¾Æ ±×°ÍÀ» ¹Ýº¹ÇÏÀÚ°í ¸¶À½¸Ô°Ô µË´Ï´Ù. ±× ÈÄ ¸ÅÀÏ °È±â ¿¬½ÀÀ» Çؼ­ 6°³¿ù ¸¸¿¡ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú°í, 6³â ÈÄ¿¡´Â ´ëÇÐ ÃÖ°í ³²ÀÚ ¼±¼ö°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±×´Â ÀÚ½ÅÀ» ÀλýÀÇ ³ª¶ô¿¡¼­ ±¸ÇØÁØ ¡®¾ÆÁÖ ÀÛÀº ½À°üÀÇ Èû¡¯À» Àü ¼¼°è¿¡ ¾Ë¸®´Â ÀÚ±â°è¹ßÀü¹®°¡°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

»ç¶÷µéÀº »õÇØ ¿¬·ÊÇà»çó·³ '¿ÃÇØ ÀÌ·ç°í ½ÍÀº ¸ñÇ¥'¸¦ Á¤ÇÏ°ï ÇÕ´Ï´Ù. ¡°100±Çµ¶¼­ 10kg°¨·®¡±Ã³·³ °ÅâÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì°í ¾ß½ÉÂ÷°Ô »õÇظ¦ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ù»Û ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡ °ÅâÇÑ °á½É°ú ¸ñÇ¥´Â À۽ɻïÀÏó·³ ±Ý¼¼ ÀØÈ÷°í ¸¿´Ï´Ù. º¯È­Çϱâ À§Çؼ± ¸ñÇ¥µµ ¸ñÇ¥Áö¸¸ ±×°É ¾î¶»°Ô ½ÇÇàÇÒÁö, ½À°üÀ» ÀÌ·ç´Â ½Ã½ºÅÛÀ» Àß ±¸ÃàÇÏÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

Á¦ÀÓ½º Ŭ¸®¾î´Â ¾î¶² ½À°üÀ» ÀÚ½ÅÀÇ ¹«±â·Î ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â µü ³× °¡Áö¸¸ ±â¾ïÇÏ¸é µÈ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¡®Çൿ º¯È­ÀÇ 4°¡Áö ¹ýÄ¢¡¯Àε¥, ¸ðµç ½À°üÀº ºÐ¸íÇÏ°í(Á¦1¹ýÄ¢), ¸Å·ÂÀûÀÌ°í(Á¦2¹ýÄ¢), ½±°í(Á¦3¹ýÄ¢), ¸¸Á·½º·¯¿ö¾ß(Á¦4¹ýÄ¢) ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áö·çÇØÁö°Å³ª Áß°£¿¡ Æ÷±âÇϱ⠽¬¿î °úÁ¦Àϼö·Ï Àڽſ¡°Ô µü ¸Â´Â ¹æ½ÄÀ» ¼±ÅÃÇؼ­ ²ö±â¸¦ °®°í ¸¶Áö¸·±îÁö Çس»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÔÀ» °­Á¶ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Ç±â¸¦ ¼öÁرÞÀ¸·Î Àß ¿¬ÁÖÇÏ°Ô µÇ·Á¸é ±âº»±â ¿¬½ÀÀ» ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ±âº»±â ¿¬½ÀÀ̶ó´Â °Ô, »ó´çÈ÷ Áö·çÇÑ °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ´õ±º´Ù³ª ±âº»±â ¿¬½ÀÀº Ãʺ¸ÀÏ ¶§ Àá±ñÇÏ°í ³¡³ª´Â °Íµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±âº»±â°¡ ÈåÆ®·¯Áö¸é °í³­µµÀÇ ¿¬ÁÖ¸¦ ÇϱⰡ ¾î·Á¿öÁö±â ¶§¹®¿¡ ¾Ç±â¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾ÈÀº ¸ÅÀÏ °è¼Ó Çؾ߸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

ÀλýÀÇ ³ª¶ô¿¡¼­ ±ØÀûÀ¸·Î ȸº¹µÆ´ø ÀúÀÚ¿¡°Ô ¡®¾ÆÁÖ ÀÛÀº ½À°ü¡¯À̶õ ¸¶Áö¸· ±âȸÀÌÀÚ ±¸¿øÀÇ ¿­¼è¿´½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏÀÇ ¼Ò¼ÒÇÑ ÀϵéÀÌ ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê¾Æ º¸¿´Áö¸¸, ÇϳªÇϳª ½×ÀÌ´Ï ±×¿¡°Ô »ó»óÇÏÁö ¸øÇß´ø º¯È­¸¦ °¡Á®´ÙÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¿øÀÚ ¾Ë°»ÀÌ°°ÀÌ ÀÛÀº ½À°ü(Atomic habits)µéÀÌ ÀÖ¾î¾ß Å« °á½ÇÀ» ¸ÎÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ì´Ùº¸´Ï ¿©ÀüÈ÷ »õÇصµ ´Ù¶÷Áã ùÙÄû °°Àº ÀÏ»óÀÇ ¹Ýº¹ÀÌ¶ó ¿©°ÜÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æħ¸¶´Ù ´ÙÁüÇÏ´Â °á½Éµµ ¿ª½Ã ¾ðÁ¨°¡ Áö·çÇØÁö°í ½ÃµéÇØÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿À´Ãµµ ¿ª½Ã ´«À» Å©°Ô ¶ß°Ô ¸¸µé Á¤µµÀÇ Èï¹Ì³ª Àç¹Ì°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ Áö·çÇÔÀ» ³Ñ¾î¼­ ½Åºñ·Î¿î ¿µ¿ª±îÁö ²à²àÇÏ°Ô ³ª°¡°í Áö·çÇÔÀ» ¿¹¼ú·Î ¹ßÀü½ÃÅ°´Â Ä«À̷νº¸¦ »ì±â ¿øÇÕ´Ï´Ù. Áö·çÇÔÀ» ³Ñ¾î¼­ Áö·çÇÔ°ú »ç¶û¿¡ ºüÁö´Â ³¯µéÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⸦ ¼Ò¸ÁÇÕ´Ï´Ù.

¡°¾Æħ¸¶´Ù »õ·Î¿ì´Ï ÁÖÀÇ ¼º½ÇÇϽÉÀÌ Å©½Ãµµ¼ÒÀÌ´Ù¡± (¾Ö°¡ 3:23)



22-01-24 10:10
°ü·Ã±â»ç°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
 
   

 
 
½Ã¹ÎÁ¦º¸~~!!!!
À§´ëÇÑ ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµ´Â ´çÀå Àͻꡦ
ÀÍ»ê½Ã´Â ¼ÒÅë½Å¹®ÀÌ Àå¾ÇÇÏ°í À־
3¼± ½ÃÀåÀÌ Àå¾ÇÇÏ°í ÀÖ¾î ´©±¸ ÇÏ¡¦
½Ã¹ÎÀÇ ÇÑ »ç¶÷À¸·Î½á ¾ð·ÐµéÀÇ ºÎ¡¦
ÀÌ°Å Á¤¸» ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦ÀÎ°Í °°½À´Ï¡¦
û»ç °Å¸³ºñ¿ë Àü¾×À» ÀÍ»ê½Ã°¡ µé¡¦
50³â ³ÑÀº ½Åû»ç´Â »õ·Î ½ÅÃàÇؾߡ¦
ÀÌ »ç°ÇÀ¸·Î ±âÀÚ 2¸íÀÌ °í¹ßÇߴµ¥¡¦
½Åû»ç¸¦ ÀÍ»ê½Ã µ·À¸·Î Áö¾ú´Ù±¸¿ä¡¦
»ó¼öµµ ´ë¾ÈÀ» ã°íÀÚ °øûȸ¸¦ ¿­¡¦
´©À̾ß, ±×¸®¿î ´©À̾ß
¹Ì·¡ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ¾Æ½Ã³ª¿ä? µÎ ¹ø¡¦
Á÷¼ÒÆøÆ÷ ³ªµéÀÌ 2
Ã¥, ¼­Á¡
Á÷¼ÒÆøÆ÷ ³ªµéÀÌ 1
 
ȸ»ç¼Ò°³ | ±¤°í¾È³» | ½Ã¹ÎÁ¦º¸ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ | ±â»ç¿Ã¸²¹æ
¹ßÇàÀÎ ÆíÁýÀÎ : °íÁ¤¼÷ ´ëÇ¥ : °íÁ¤¼÷ ÆíÁý±¹Àå : °øÀÎ¹è µî·Ï¹øÈ£ : ÀüºÏ´Ù01256 µî·Ï³â¿øÀÏ : 2009³â 4¿ù 20ÀÏ
Ⱓȣ¹ßÇà : 2009³â 5¿ù 18ÀÏ Á¦È£: ÁÖ°£¼ÒÅë½Å¹® ÁÖ¼Ò : ÀüºÏ ÀÍ»ê½Ã ³²Áßµ¿ 480-2¹øÁö ¼ÒÅë½Å¹® ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 063)837-8588
ÀμâÀÎ : ¿Õ±ÃÀμâ À̸ÞÀÏ : sotongsinmun@hanmail.net Æѽº : 0630291-6450
Copyright (c) 2009 SOTONGSINMUN.COM All rights reserved.